Tansiyonu Düşürmede Duvar Oturuşu Etkili! Prof. Dr. Güner Sönmez'den Egzersiz Önerisi

Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez, tansiyonu düşürmek isteyenler için dikkat çeken bir egzersiz önerisinde bulundu. Sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda Sönmez, "Tansiyonu düşürmede en etkili egzersiz biçimi duvar oturuşu (wall squat) egzersizi" ifadelerini kullandı.

Aynı zamanda bu hareketin bacak kaslarını da güçlendirdiğini belirten Prof. Dr. Sönmez, düzenli yapılmasının hem kardiyovasküler sağlık hem de fiziksel güç açısından önemli olduğunu vurguladı. Duvar oturuşuna alternatif olarak plank egzersizinin de benzer şekilde etkili olduğunu sözlerine ekledi.