“Sıcak çarpması bayılmanın ötesinde, hayati tehlike yaratabilir”
Prof. Dr. Karcıoğlu, sıcak havalarda görülen sağlık sorunlarının sadece geçici rahatsızlıklar olmadığını vurguladı. Halk arasında "sıcak çarpması" olarak bilinen durumun üç evrede geliştiğini belirten Karcıoğlu, "İlk evrede halsizlik ve susuzlukla kendini gösteren sıcak baygınlığı, zamanla sıcak bitkinliğine dönüşebilir. En ağır tablo ise sıcak çarpmasıdır. Bu aşamada vücut ısısı 40 dereceyi aşar, kişi koma, nöbet ve ölüm riskiyle karşı karşıya kalabilir" dedi.
Açık havada çalışanlar için yaşamsal öneriler
Güneş altında uzun süre çalışan meslek gruplarına özel uyarılarda bulunan Karcıoğlu, fırın işçileri, inşaat çalışanları ve plaj görevlilerinin risk altında olduğunu vurguladı: “Bu bireyler susama hissini beklemeden su tüketmeli, gölgede dinlenmeli ve günün en sıcak saatlerinde çalışmaktan kaçınmalı.”
Evde kalanlara serinleme tüyoları
Karcıoğlu, yeterli sıvı alımının önemine dikkat çekerek idrar renginin su gibi olmasının iyi bir gösterge olduğunu belirtti. “Çay ve kahve su kaybını artırabilir. Bu yüzden tercihen su, maden suyu ve dengeli mineralli içecekler tüketilmeli. Ayrıca sebze ve meyve tüketimi sıvı dengesini destekler” dedi.
Terleme doğal bir savunma: “Silmek yerine buharlaşmasına izin verin”
Terlemenin vücudu serinletici etkisine değinen Karcıoğlu, terin buharlaşmasının cilt yüzeyinden ısıyı aldığını ve vücudu rahatlattığını söyledi: “Terinizi silmeyin, serinleme mekanizmasını engellemiş olursunuz. Gerekirse ıslak mendille vücut nemlendirilebilir.”Soğuk değil, ılık duş
Serinlemek isteyenlerin soğuk duş yerine ılık suyla duş alması gerektiğini vurgulayan Karcıoğlu, soğuk suyun damarları büzüştürerek ısıyı vücuttan atmayı zorlaştırdığını belirtti.
Deniz kenarı serin olabilir ama riskleri var
Deniz kenarlarının şehir merkezine göre daha serin olmasının avantaj sunduğunu ifade eden Karcıoğlu, ancak özellikle epilepsi hastaları, çocuklar ve yaşlılar için boğulma riskine karşı dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı.
“Sıcak diye geçiştirmeyin”
Sıcak havalarda bayılma, halsizlik ve bilinç bulanıklığı gibi belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini söyleyen Karcıoğlu, “Bu belirtiler kalp krizi ya da beyin kanamasının habercisi olabilir. Düzensiz nabız, tansiyon düşüklüğü veya bilinç değişikliği varsa acil tıbbi yardım alınmalıdır” dedi.
Son uyarı: “Gölgeyi tercih edin, su içmeyi unutmayın”Prof. Dr. Karcıoğlu, vatandaşlara şu çağrıda bulundu:
“Bol su tüketin, doğrudan güneşe 15 dakikadan fazla maruz kalmayın, mümkünse sabah ve akşam saatlerinde dışarı çıkın, sık ve ılık duşlarla vücudunuzu serin tutun.”
